简单来说，只需注意一点：动作的规范性。

从握拍、挥拍、收拍，到米字移动步伐，都需要做到动作规范，这样可以很大概率避免在打球中受伤，也不会因为打的久了就会膝盖痛，肩膀痛，网球肘等困扰。

可是，这么简单的一句话却让很多业余选手望而却步，不是因为难，而是因为大家都不想去改正了，就用自己目前的动作来打球。“不规范的动作”成为伤病的主要原因，同时也成为球技难涨的最大阻碍。

所以，作为业余选手，如果想长期不受伤的打羽毛球，最好还是学习一下规范的动作。

羽毛球入门装备，最重要的就是鞋，一定要穿羽毛球鞋，跑鞋和篮球鞋均不可取，非常容易受伤。其次，要穿专用的羽毛球袜，袜底厚防滑。再次，选择一把适合自己的拍子，有些人天生力量好，爆发力强，可以用拍头偏重，进攻型球拍。如果力量一般，初学对鞭打发力理解还不够到位，建议选择大甜区，攻守平衡的球拍。

初学者最容易学会球类运动有足球、篮球、排球、羽毛球、都比较容易入门。